정부지원심리1 직장인을 위한 디지털 디톡스와 마음 회복 루틴｜집중력·정서안정·불면 해소까지 과도한 스마트폰·PC 사용과 장시간 업무에 지친 직장인들이 심리적 피로와 불면, 스트레스에 시달리는 가운데, 최근 '디지털 디톡스'와 '마음 회복 루틴'이 건강 회복법으로 주목받고 있습니다. 📚 목차왜 디지털 디톡스가 필요한가?디지털 과몰입이 주는 신체·정신 증상실천하기 쉬운 디지털 디톡스 루틴 5가지정부·기관의 디지털 웰니스 지원 정보📝 정리 왜 디지털 디톡스가 필요한가?현대 직장인은 하루 평균 8~10시간 이상을 디지털 기기 앞에서 보냅니다. 모니터, 스마트폰, 회의용 태블릿 등 다양한 기기를 동시에 사용하면서 뇌는 끊임없는 정보 처리에 시달리고, 그 결과 집중력 저하, 정서 불안, 수면 장애 등이 만성화됩니다. 특히 업무 종료 후에도 '퇴근하지 못한 뇌' 상태가 지속되면서 휴식은커녕 오히려 더 .. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
