스마트폰목1 스마트폰 목 거북목 증후군 예방과 치료｜현대인 필수 목 건강 관리법 현대인의 80% 이상이 겪는 거북목 증후군은 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 목과 어깨 근육이 비정상적으로 변형되는 질환입니다. 조기 발견과 올바른 관리법으로 통증을 예방하고 목 건강을 회복할 수 있습니다. 📚 목차거북목 증후군의 원인과 현황주요 증상과 자가진단법예방을 위한 올바른 자세와 습관거북목 치료와 개선 운동법작업환경 개선과 생활 관리법📝 정리 거북목 증후군의 원인과 현황거북목 증후군은 정상적인 목뼈의 C자형 곡선이 일자형으로 변형되면서 발생하는 현대병입니다. 국내 성인 10명 중 8명이 거북목 증상을 경험하며, 특히 20~40대에서 급격히 증가하고 있습니다. 주된 원인은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세를 장시간 유지하는 것입니다. 스마트폰을 볼 때 목이 15도 기울어지면 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
