생활정보6 산후조리의 전통과 과학｜출산 후 건강 회복과 관절염 예방을 위한 통합 가이드 산후조리는 출산 직후 여성의 신체 회복과 평생 건강에 결정적인 영향을 주며, 전통적 방식과 최신 의학을 융합한 접근이 효과적입니다. 📚 목차왜 산후조리가 중요한가?한국 전통 산후조리법현대 의학에서 권장하는 산후 관리관절염 예방과 연계된 산후 생활 팁📝 정리 왜 산후조리가 중요한가?산후조리는 단순한 휴식 기간이 아니라, 출산으로 손상된 신체 조직의 회복과 내분비 시스템의 재정비를 위한 중요한 과정입니다. 출산 후 자궁은 임신 전 상태로 복구되어야 하며, 골반, 복근, 관절, 혈관 등 전신이 동시에 회복됩니다. 특히 출산 중 골반 이완으로 인한 근골격계 불균형은 적절한 회복 없이 방치될 경우 관절염, 요통, 골반 틀어짐으로 이어질 수 있습니다. 최근 연구에서는 출산 후 6주에서 12주 사이의 회복 관리.. 2025. 7. 24. 아파서 병원 갈 때 어디로 가야 하는지 선택이 어려운 이유 아픈 곳이 여러 곳이라 병원 선택이 어려운 이유 입원하기가 어려운 이유 고령화 사회에 접어들며 진단이 더욱 어려운 이유 개요 1.의료진 입장에서도 어렵다 대한민국도 출산율이 저조해짐에 따라서, 고령화 사회로 진입한 것은 기정 사실입니다. 그 외에 쪼개지고 세분화 된 현대의학과의 연관성에 대하여 알아보겠습니다. 고령화로 하나의 질환으로 방문하는 사람이 없는 추세입니다. 단독 질환만으로 치료 가능한 사람이 오히려 드물다는 것이죠. 이는 결국 하나의 단과 문제로 좁혀지지 않는 다는 이야기가 됩니다. 허리도, 심장도, 콩팥도 아픈 환자가 병원에 방문할 경우 어떤 과의 진료가 메이저인지 경합이 발생하게 되고 어느 부위가 위중한지 가리기 힘든 경우도 많습니다. 각자가 깊게 공부한 부분만이 보인다면 긴급한 정도를 결.. 2023. 6. 8. 내가 우울증 같다면 꼭 체크해보기 (1분 확인) 우울증에 관한 이야기 자신이 우울증인지 체크해보기 자신의 상태 들여다보기 1.현대사회 우울장애에 대하여 최근 현대사회를 살아가시는 분들에게 우울증은 결코 남의 이야기가 아니게 되었습니다. 자가 진단 후에는 지속성 우울장애에 관하여 이야기 해보고자 합니다. 만성질환 처럼 장시간에 걸쳐 앓아가게 되는 지속성 우울장애는 실제 당사자에게는 우울하지 않은 상태를 모르도록 만드는데요. 그래서, 치료를 받으시면 편하고 행복한 기분을 체감하시는 분들이 많다고 합니다. 본인이 별다른 트라우마나 계기가 없어도 생길 수 있는 것이 지속성 우울장애 입니다. 설령 그 시작점이 초등학교, 중 고등학교일지라도 말이죠. 때문에, 그것이 성격으로 굳어진 경우도 있습니다. 그렇다보니 인간관계에 대해서도 냉소적인 것이 본인의 성격으로 인.. 2023. 6. 7. 지출 없이 코골이 고치는 운동 간단 정리 (세 가지 운동) 지출 없이 코골이 고치는 방법 간단한 운동을 통한 코골이 방지 효과 코골이 방지법 꾸준히 실천해보기 1.코는 왜 고는 걸까? 일반적으로 알려진 코를 고는 이유는 기도의 구조 문제 가능성이 알려져 있습니다. 하지만, 최근에 알려지는 내용은 기도를 유지하는 근육의 약화가 원인이 되는 경우가 상당히 많은 건수라고 한다. 실제로 오케스트라 연주단 등 부는 행위에 대해 단련이 되어 있는 사람들은 코골이 거의 없다고 합니다. 단련이 된 만큼 기도를 유지해 주는 거죠. 때문에, 오늘 포스팅에서 알려드릴 운동법이 치료를 받는 것보다도 도움이 될 수 있다는 말씀을 드립니다. 한 번 따라해보시겠습니까? 2.어떻게 해결할 수 있을까? 첫 번째 운동입니다. 1 먼저 입을 벌려주세요. 2 아- 소리를 내 주세요. (이때 중요한.. 2023. 6. 4. 엘니뇨 라니냐 이해와 올여름 홍수 대비요령 알아보기 엘니뇨 라니냐 현상 이해하기 홍수를 일으키는 원인과 영향 이해하기 홍수 대비요령 숙지하기 개요 지구온난화로 심심치 않게 들을 수 있는 엘니뇨 라니냐 현상 원인과 영향에 대해서 이해하고 홍수 대비요령까지 알아보겠습니다. 특히나 올해 여름에는 어떤 자연재해가 일어날지 모르기 때문에, 작년에 큰 홍수를 겪었던 소상공인 분들은 더욱이 긴장되실 텐데요. 모쪼록 잘 대비하셔서 홍수가 발생할 경우에 피해를 최소화 하셨으면 좋겠습니다. 1.엘니뇨 그게 대체 뭘까? a.정의 엘니뇨는 스페인어로 '남자 아이'를 의미하는데요. 페루 지역에서 크리스마스 즈음에 나타나다 보니 '아기 예수'를 의미한다지만, 현상을 이해하면 성이 난 남자 아이 같습니다. b.영향 페루에서 일어나는 현상을 우리가 이해해야 하는 이유는 엘니뇨로 인한.. 2023. 6. 1. 이전 1 2 다음
